Blog

De ultieme gids voor Quercetin

Wat is quercetin?

Quercetine (117-39-5) behoort tot een groep verbindingen die flavonoïden worden genoemd. De chemische naam is 3, 3 ′, 4 ′, 5,7-pentahydroxyflavon. Het is een pigment dat van nature voorkomt in veel groenten, fruit en granen en is een van de toonaangevende antioxidanten in diëten. Quercetin is ook verkrijgbaar in capsulevorm en ook in poedervorm als voedingssupplement.

Quercetin (117-39-5) helpt het lichaam bij het bestrijden van de schade veroorzaakt door vrije radicalen die verband houden met veel chronische ziekten. De antioxiderende eigenschappen helpen ook bij het verlagen van de bloeddruk, allergiesymptomen en ontstekingen.

Hoe werkt Quercetin?

Quercetine heeft ontstekingsremmende en antioxiderende effecten die helpen bij het verminderen van prostaatontsteking. Het kan de oxidatie van andere verbindingen of moleculen remmen, omdat het een polyfenolische chemische stof bevat die zich op vrije radicalen opruimt.

Het remt of activeert ook de activiteiten van veel eiwitten. Het remt bijvoorbeeld de werking van proteïnekinase en activeert tegelijkertijd oestrogeenreceptoren.

Sommige studies suggereren dat quercetine kan:

  • Verminder schade aan vetten door oxidatie
  • Blokkeer de afgifte van histamine, een stikstofhoudende stof die celactivatie beheerst en allergieën beïnvloedt
  • Neutraliseer ROS en vrije radicalen
  • Verhoog glutathion niveaus. Glutathion voorkomt schade aan cellulaire componenten veroorzaakt door vrije radicalen
  • Blokkeer ontstekingsroutes en stoffen (inclusief CRP en COX-2) waardoor ontsteking wordt verminderd
  • Verhoog de algehele antioxiderende kracht van het bloed
  • Wees actief tegen sommige virussen en bacteriën

Quercetin gebruik

Om quercetine effectief te laten zijn, mag u het alleen gebruiken op aanbeveling van uw arts. Zelfs als u een persoonlijke beslissing hebt genomen om het te gebruiken, moet u goedkeuring krijgen van uw arts. En voordat u begint met het innemen van het quercetinesupplement, moet u de informatie van de patiënt lezen op de bijsluiter die bij het supplement wordt geleverd. Volg de instructies zorgvuldig eerder gebruik van quercetineen zorg ervoor dat u uw zorgverlener of arts vragen stelt die u mogelijk in gedachten heeft.

Om quercetine effectief te laten zijn, houdt u zich aan de dosis die door uw zorgverlener is voorgeschreven - verhoog of verlaag de dosering niet of stop niet met het gebruik van het supplement zonder uw zorgverlener te raadplegen. Merk op dat high worden quercetine dosering kan te veel stress op uw nieren veroorzaken. Dit betekent dat u alleen de voorgeschreven dosis hoeft in te nemen om onnodige gezondheidsproblemen te voorkomen.

Quercetin wordt meestal dagelijks ingenomen, en om het meest van de effecten te profiteren, wordt u verondersteld het regelmatig in te nemen.

De ultieme gids voor Quercetin

Quercetine dosering

Als u besluit een quercetinesupplement te nemen, is de aanbevolen dagelijkse dosis 500 mg. Sommige mensen kunnen dagelijks tot 1000 mg innemen om volledig te genieten quercetin voordelen. Het supplement kan ook vitamine C, bromelaïne of andere stoffen bevatten die uw lichaam helpen om quercetine effectief te absorberen.

De geschikte quercetinedosering voor een individu hangt af van factoren zoals medische geschiedenis, geslacht en leeftijd. Daarom moet u uw arts, zorgverlener of apotheker raadplegen om passend advies en de juiste dosis te krijgen als u ervoor kiest om quercetine in te nemen.

Quercetin voordelen

De antioxiderende eigenschappen van quercetine zijn in verband gebracht met veel gezondheidsvoordelen. Enkele van deze quercetin voordelen omvatten:

Quercetin voor immuunafweer

Het gebruik van quercetine kan enkele positieve effecten hebben op het immuunsysteem. In één onderzoek kregen 1000-mensen een dosis 1000 mg quercetine per dag toegediend. Het medicijn slaagde erin om hun ziektedagen en de ernst van de symptomen van verkoudheid aanzienlijk te verminderen.

Atleten die aan uithoudingsoefeningen doen, hebben meer kans op verkoudheid, omdat ze hun lichaam meestal uitputten door regelmatig te strekken. Een dosis 1000 mg quercetine per dag bleek de incidentie van verkoudheid en incidentie van luchtweginfecties bij 40 getrainde atleten op duurtraining te verminderen.

Quercetin werd aan hen gegeven na 3 dagen van intensieve duurtraining gedurende de herstelperiode van de oefening die twee weken duurde.

De ultieme gids voor Quercetin

Quercetine als een middel tegen veroudering

Onderzoekers geloven dat quercetine 'senolytisch' is omdat het het verouderingsproces kan stoppen. In een onderzoek op de menselijke huid bleek quercetine de schadelijke senescente cellen te elimineren die verantwoordelijk zijn voor veroudering.

In een andere studie bleek quercetine de mogelijkheid te hebben om stressbestendigheid in wormen te verhogen en ook hun levensduur te verlengen. In nog een andere studie bleek quercetine de levensduur van wormen met 15% te verhogen en tegelijkertijd hun vermogen om met stress om te gaan te vergroten. De resultaten van deze studies suggereren dat quercetine kan worden gebruikt als een anti-verouderingsmiddel.

Astma en allergieën

Als u allergisch bent of aan astma lijdt, kan quercetine een antwoord op uw probleem zijn. Sommige mensen die het hebben gebruikt, hebben gemeld dat het helpt met Th2-dominantie. Quercetin kan gladde spieren langs de luchtwegen ontspannen waardoor de luchtwegstroom verbetert.

Quercetine is ook gevonden om allergieën te verminderen als gevolg van voedingsmiddelen zoals soja, boomnoten, schaaldieren, tarwe, vis, pinda's, eieren, lactose en andere voedingsmiddelen die allergische reacties veroorzaken. In één dierstudie werd gevonden dat quercetine de immuunrespons kan balanceren en allergieën kan verminderen.

Als u lijdt aan het activeringssyndroom van mestcellen, zal de overactieve mestcel moleculen zoals cytokines, leukotriënen, histamine en andere schadelijke chemicaliën in uw lichaam vrijgeven. Deze chemicaliën veroorzaken ontstekingen die vergelijkbaar zijn met die welke optreden tijdens een allergische reactie.

Quercetine kan de activering van mestcellen in uw lichaam blokkeren, waardoor wordt voorkomen dat ze de schadelijke chemicaliën vrijgeven die ontstekingen veroorzaken.

Als u aan hooikoorts lijdt, betekent dit dat uw histamine H1-receptorgen overexpressie heeft. Wanneer dit gen tot overexpressie wordt gebracht, zullen uw allergiesymptomen ernstiger zijn. Quercetine bleek de expressie op het H1R-gen te verminderen en daarmee de allergische symptomen te verminderen.

Quercetine kan ontstekingen verminderen

Ontsteking wordt veroorzaakt door vrije radicalen die jongenscellen beschadigen. Hoge niveaus van vrije radicalen activeren genen die ontstekingen veroorzaken.

Hoewel je lichaam een ​​beetje ontsteking nodig heeft om infecties te bestrijden en te genezen, is bekend dat aanhoudende of hoge niveaus van ontsteking gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder nier- en hartaandoeningen, evenals sommige vormen van kanker.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat quercetine helpt bij het verminderen van ontstekingen. In één reageerbuisstudie werd gevonden dat quercetine in staat was ontstekingsmarkers in menselijke cellen te verminderen, zoals de tumornecrose-moleculen interleukine-6 (IL-6) en alfa (TNFα).

In een ander onderzoek waarbij 50-vrouwen bij wie reumatoïde artritis was vastgesteld, namen de proefpersonen gedurende acht weken 500 mg quercetine. Na de acht weken rapporteerden de deelnemers een significante vermindering van na-activiteitspijn, ochtendpijn en vroege ochtendstijfheid.

De deelnemers ervoeren ook een opmerkelijke vermindering van ontstekingsmarkers dan die in de controlegroep.

Quercetine kan allergiesymptomen verlichten

De ontstekingsremmende eigenschappen van quercetine kunnen verlichting bieden voor allergiesymptomen. Dier- en reageerbuisstudies hebben aangetoond dat quercetine de enzymen kan blokkeren die verantwoordelijk zijn voor ontstekingen en het onderdrukt ook chemicaliën die ontstekingen bevorderen.

In één onderzoek werden bijvoorbeeld muizen gegeven die allergisch zijn voor pinda's quercetinesupplementen. De resultaten van het onderzoek waren veelbelovend omdat bleek dat het nemen van de supplementen hun anafylactische reacties onderdrukte.

Quercetine kan antikankereffecten hebben

De kankerbestrijdende eigenschappen van quercetine kunnen ook worden toegeschreven aan de antioxiderende eigenschappen. In sommige dier- en reageerbuisstudies werd gevonden dat quercetine de dood van prostaatkankercellen induceert en de groei van dezelfde cellen onderdrukt.

In andere studies werd gevonden dat quercetine vergelijkbare effecten heeft in kankercellen van de bijnieren, lymfoïde, eierstokken, dikke darm, bloed, blaas, borst, longen en lever.

Quercetine kan het risico op chronische hersenaandoeningen verlagen

Uit onderzoeksresultaten kan quercetine helpen beschermen tegen dementie, de ziekte van Alzheimer en andere degeneratieve hersenstoornissen.

In een onderzoek dat drie maanden duurde, werden quercetine-injecties toegediend aan muizen met de ziekte van Alzheimer. Aan het einde van de drie maanden bleek dat verschillende markers van Alzheimer waren verminderd en de muizen presteerden zo goed in leertests.

Een ander onderzoek werd uitgevoerd op muizen met het vroege midden-late stadium van de ziekte en de resultaten waren opmerkelijk. De dieren werden gevoed met een dieet rijk aan quercetine gedurende de duur van de studie. Aan het einde vertoonden de dieren verbeterde hersenfuncties en een vermindering van de ziektemarkers van Alzheimer.

Al jaren is bekend dat koffie het risico op de ziekte van Alzheimer verlaagt. Onderzoek heeft aangetoond dat dit beschermende effect het gevolg is van quercetine in koffie en niet van de cafeïne.

De ultieme gids voor Quercetin

Quercetine kan de bloeddruk verlagen

Onderzoek heeft aangetoond dat hoge bloeddruk de belangrijkste doodsoorzaak in de VS is. In feite treft de aandoening één op de drie volwassenen in Amerika.

Uit één reageerbuisstudie bleek quercetine in staat te zijn de bloeddruk te verlagen. De verbinding bleek ontspanning van de bloedvaten te veroorzaken.

In een ander onderzoek bij muizen werd gevonden dat hun diastolische en systolische bloeddrukniveaus (onderste en bovenste getallen) werden verlaagd met respectievelijk 23% en 18%.

In een overzicht van onderzoeken bij mensen waarbij 580-mensen betrokken waren, werd vastgesteld dat hun diastolische en systolische bloeddruk met respectievelijk 2.6 mmHg en 5.8 mmHg daalden na dagelijks meer dan 500 mg quercetinesupplement te hebben ingenomen.

Quercetine kan de metabole gezondheid verbeteren

Sommige onderzoeken suggereren dat het gebruik van quercetine de metabole gezondheid kan verbeteren. In één onderzoek 78 zwaarlijvige vrouwen nam polycysteus ovariumsyndroom 1000 mg quercetine per dag gedurende 12 weken. De resultaten toonden aan dat de niveaus van LH, testosteron en resistine (obesitas marker) bij deze vrouwen waren verlaagd.

Quercetin helpt bij het herstel na de training

Een van de voordelen van quercetin is dat het helpt bij het verbeteren van het herstel na trainingsoefeningen. In één onderzoek werden 30-fietsers na een zeer zware training op quercetine van 1000 mg per dag gezet.

De chemische stof bleek hun herstel te verbeteren, vooral in combinatie met andere ontstekingsremmers en antioxidanten zoals DHA, EPA, isoquercetine en EGCG.

In een andere studie verminderde quercetine oxidatieve stress en ontsteking na inspanning na 2 weken bij niet-getrainde jonge mannen.

Quercetin kan zweren behandelen

In één proef namen 40-mannen quercetine rechtstreeks via de mond in. In de helft van de gevallen hielp dit medicijn hun pijn binnen 7 - 10 dagen te verlichten. Hun zweren werden ook genezen.

Er is momenteel onderzoek gaande om het effect van quercetine tegen zure reflux, Helicobacter pylori en maagzweren te achterhalen.

Bijwerkingen Quercetin

Quercetine is over het algemeen veilig omdat het wordt verkregen uit groenten en fruit. Zelfs als supplement lijkt het zeer veilig te zijn met geen of weinig bijwerkingen. In sommige gevallen, wanneer u meer dan 1000 mg van het medicijn per dag neemt, kunt u wat ervaren bijwerkingen van quercetine zoals:

  • Tintelingen en gevoelloosheid
  • Hoofdpijn
  • Kortademigheid
  • Nierbeschadiging indien intraveneus toegediend in doses hoger dan 945 mg / m2
  • Braken en misselijkheid

Wanneer het met voedsel wordt ingenomen, is quercetine ook veilig voor borstvoeding en zwangere vrouwen. Er zijn echter geen wetenschappelijke onderzoeken om de veiligheid van quercetinesupplementen voor borstvoeding of zwangere vrouwen te ondersteunen. Dus als u zwanger bent of borstvoeding geeft, moet u uw arts raadplegen voordat u het medicijn gebruikt om eventuele bijwerkingen van quercetine te voorkomen.

Zoals met alle andere supplementen, is het raadzaam om, als u andere medicijnen gebruikt, uw arts te raadplegen voordat u quercetine gebruikt, omdat deze een wisselwerking kan hebben met deze andere medicijnen.

Quercetin's interactie met andere medicijnen

Als uw zorgverlener u opdraagt ​​quercetine te gebruiken, moet u andere medicijnen die u momenteel gebruikt onder zijn aandacht brengen. Uw zorgverlener moet zich bewust zijn van eventuele interacties die kunnen optreden tussen de medicijnen die u gebruikt en quercetine en zal u beter in staat zijn om u op deze interacties te controleren. Zodra u quercetine begint te gebruiken, mag u geen andere medicatie wijzigen, stoppen of gebruiken voordat u uw arts, apotheker of zorgverlener raadpleegt.

Quercetin heeft ernstige interacties met topotecan en everolimus maar heeft matige interacties met meer dan 60 andere geneesmiddelen, waaronder:

  • armodafinil
  • alvimopan
  • ciprofloxacine
  • fleroxacin
  • fexofenadine
  • gemifloxacine
  • loratadine
  • levofloxacine
  • moxifloxacine
  • ofloxacine
  • norfloxacine

Bovenstaande lijst is niet volledig. Vertel uw apotheker of arts dus voordat u quercetine gebruikt alle medicijnen die u gebruikt. U moet een lijst van al uw medicijnen bijhouden en deze informatie delen met uw zorgverlener.

Sommige medicijnen worden afgebroken of veranderd door de lever. Wanneer u quercetine samen met deze geneesmiddelen gebruikt, kan dit de snelheid verminderen waarmee de lever afbreekt of deze geneesmiddelen verandert. Dit kan de bijwerkingen van deze andere geneesmiddelen vergroten. Dus voordat u quercetine gebruikt naast deze medicijnen die door de lever zijn veranderd of afgebroken, moet u erover met uw zorgverlener praten. Sommige van deze medicijnen zijn onder meer:

  • Avandia (rosiglitazon)
  • Taxol (paclitaxel)
  • verapamil (Verelan, Isoptin, Calan, etc.)
  • Cordarone (amiodarone)
  • tretinoins
  • Taxotere (docetaxel)
  • Prandin (repaglinide) en anderen.

Er zijn ook andere medicijnen zoals P-glycoproteïne-substraten die door pompen in cellen worden verplaatst. Wanneer quercetine samen met dergelijke geneesmiddelen wordt gebruikt, kan het de snelheid waarmee deze geneesmiddelen worden geabsorbeerd verhogen door de pompen minder actief te maken. Wanneer dat gebeurt, zullen de bijwerkingen van deze medicijnen ernstiger zijn. Deze medicijnen omvatten:

  • Cardizem (diltiazem)
  • Lanoxin (digoxin)
  • Verapamil (Ispotin, Calan, Verelan)
  • Cyclosporine (Sandimmune, Neoral)
  • Agenerase (amprenavir)
  • Invirase (saquinavir)
  • Viracept (nelfinavir)
  • Kinidine
  • Imodium (loperamide)
  • vincristine
  • Taxol (paclitaxel)
  • Etoposide (VePesid, VP16)
  • Zantac (ranitidine)
  • Tagamet (cimetidine)
  • Allegra (fexofenadine)
  • Sporanox (itraconazol)
  • Nizoral (ketoconazol) en anderen.

Quercetin beoordelingen

De naam quercetin is in gebruik sinds 1857. Zoals eerder vermeld, is quercetine een flavonoïde en het is de meest voorkomende van allemaal. Planten met flavonoïden zijn in veel culturen gebruikt vanwege hun medicinale waarden. Flavonoïden werden echter ontdekt in de 1930's en werden geïdentificeerd als de verbindingen die verantwoordelijk zijn voor de vele gezondheidsvoordelen van de planten die ze bevatten.

Quercetin kwam enkele jaren geleden in de schijnwerpers toen wetenschappers ontdekten dat het mutaties in bacteriën kan veroorzaken, een eigenschap die mogelijk kanker kan veroorzaken.

Uit alle beoordelingen en onderzoeken van quercetines is echter gebleken dat het supplement bijdraagt ​​aan de onderdrukking van kankercellen. Tegenwoordig zijn er veel quercetin-reviews online en de beste manier om een ​​goede quercetin-leverancier te identificeren is om deze reviews te lezen.

De ultieme gids voor Quercetin

Quercetin poeder te koop

Quercetinesupplementen zijn er in verschillende vormen. Sommige komen in capsulevorm, terwijl sommige in poedervorm komen. De capsulevorm van quercetine is gemakkelijk te slikken omdat het glad is. Quercetin poeder te koop is ook verkrijgbaar in kleverige vormen die geweldig zijn voor kinderen. Vloeibare quercetinesupplementen zijn verkrijgbaar in sommige verkooppunten en ze komen in de vorm van sprays of druppels.

Als het gaat om het kiezen van quercetinesupplementen, is het goed om te overwegen welke vorm het beste voor u werkt. Veel mensen melden dat poeder met quercetinesupplementen beter werkt en gemakkelijk te gebruiken is. De poedervormen van quercetine kunnen ook worden gemengd in voedsel of een drank.

Quercetinepoeder te koop is verpakt in hoeveelheden die rekening houden met de aanbevolen quercetinedosering, zodat u de exacte hoeveelheid kunt kopen die u nodig hebt. De dosering voor quercetine poeder (117-39-5) is meestal twee scheppen per dag. Dit is alleen voldoende als u maar van een vertrouwde bron bent. Bij quercetinepoeder van lage kwaliteit moet u mogelijk meer dan twee maatschepjes per dag consumeren.

Een ander ding dat u moet overwegen bij het kopen van quercetin poeder is de sterkte of potentie. Een quercetinepoeder van hoge kwaliteit moet tussen 500 - 1,200 mg per dosis bevatten. Iets lager dan dat wordt niet aanbevolen en mag niet worden gekocht. Voor kinderen is de aanbevolen dosering quercetine ongeveer 100 mg per dag.

Quercetin poeder te koop in gerenommeerde winkels bevat meestal enkele extra ingrediënten om de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen van quercetine te verbeteren.

Waar te koop Quercetin poeder

Er zijn veel verkooppunten waar u kunt koop quercetin poeder. Deze verkooppunten verkopen ook quercetinepoeder in bulk voor het geval u opnieuw wilt verkopen.

Uit rapporten is gebleken dat niet alle quercetin-producten bevatten wat de etiketten beweren te bevatten. Na het kopen, beoordelen en testen van een verscheidenheid aan quercetine-producten die in de VS worden gebruikt, bleek uit een onderzoek dat twee producten tot 14% minder quercetine bevatten dan wat op hun etiketten werd vermeld.

Daarom is het goed om dit voordat je quercetinepoeder koopt alleen uit vertrouwde bronnen of een gerenommeerde te doen leverancier van quercetine.

U kunt online quercetin kopen, maar voordat u dit doet, moet u ervoor zorgen dat u hun online beoordelingen leest om te weten wat hun eerdere klanten te zeggen hebben. Laat uw vrienden of familieleden indien mogelijk een goede quercetin-leverancier voor u aanbevelen.

Bent u op zoek naar een online winkel met hoogwaardig quercetinepoeder en met uitstekende klantenservice? U kunt bij ons bestellen.

Laatste woorden

Quercetin is een zeer populaire flavonoïde. Het supplement is gekoppeld aan verlaagde bloedsuikerspiegel, bloeddruk, ontsteking en verbeterde trainingsprestaties. Wetenschappers geloven ook dat quercetine antikanker-, anti-allergie- en hersenbeschermende eigenschappen heeft.

Als u uw dieet met quercetine wilt aanvullen, moet u eerst advies vragen aan een arts of een zorgverlener. Zorg er ten slotte voor dat u quercetinepoeder alleen bij gerenommeerde leveranciers koopt.

Referenties

  • Quercetin, Ontsteking en immuniteit, Yao Li, Jiaying Yao, Chunyan Han, Jiaxin Yang, Maria Tabassum Chaudhry, Shengnan Wang, Hongnan Liu en Yulong Yin2, NCBI.
  • Davis JM, Murphy EA, Carmichael MD Effecten van het flavonoïde quercetine op de prestaties en de gezondheid. Sports Med. Rep. 2009; 8: 206 – 213.
  • Formica JV, Regelson W (1995). "Beoordeling van de biologie van quercetine en aanverwante bioflavonoïden". Voedsel- en chemische toxicologie. 33 (12): 1061 – 80.
2019-12-04 Een andere categorie
Over wisepowder